Многие интересует вопрос как улучшить память? и как улучшить свою память в домашних условиях?
Для самого начала нам нужно разобраться что такое память и от чего зависит её работоспособность.
Память – хранилище представлений(запоминаний) человека или животного о опыте, у которого есть хранилище которое запоминает этот опыт, которое сохраняет представления и в последующем использовании воспроизводит.
Память делится на два типа, бывает долговременной и кратковременной.
В самую первую очередь у вас работает кратковременная память:
-вы сможете очень легко повторить фразу сказанную кем то по телефону но несмотря на это вы через пол часа уже с трудом вспомните смысл разговора ну и не стоит упоминать о том что вы и не вспомните конкретно услышанных вами слов не то что сможете воспроизвести их, а всё потому что объём кратковременной памяти очень мал. Для нас кратковременная память служит хранилищем и фильтром через который проходит информация которая потом поступает в долговременную память.
Ну и на втором (так сказать) месте у вас работает долговременная память в которой в отличие от кратковременной памяти информация хранится очень долго иногда и всю жизнь, особенно в таких случаях когда вы периодически вспоминаете то что запомнили. Долговременная память дана в первую очередь для того чтобы туда попадала стратегически важная для нас информация которая будет при последующем использовании упрощать нашу жизнь.
Есть ещё так сказать посредник кратковременной и долговременной памяти это так сказать оперативная память которая служит звеном между ними. В оперативной памяти хранится такая информация как до завтра или до определённого времени когда вам нужно применить знания которые вы запомнили и после это го как прошло время к которому вы запоминали ту или иную информацию это воспоминание забывается как при амнезии или переходит в долговременную память.
Каждый может научиться переселять нужную вам информацию в долговременную память для этого вам нужно узнать об особенностях памяти как таковой:
1)Эффект краёв. При запоминании одинакового рода информации вы запоминаете лучше всего начало и конец а всё остальное как в тумане.
2)Незаконченные действия вы запоминаете лучше(не дочитанный журнал, незаконченные дела будоражат вашу память намного больше чет те которые вы выполнили)
3)Реминисценции. Например вы что то выучили и через какое то время замечаете что вы запомнили больше чем думали что выучили. Объяснение этому - информация должна отлежаться или отстояться в вашей памяти.
4)Не помним то что не хотим помнить. Очень часто мы не запоминаем то что не хотим помнить, наше подсознание выкидывает такие воспоминания из памяти.
5)Не запоминаем то на что не обращаем внимание, неважно что бы то ни было или это часы стоящие у вас дома и много подобных вещей.
6)Дежавью - это когда вы пришли куда то и всё вроде вам знакомо но вы не помните откуда вы всё это знаете.
7)То что цепляет вас за живое(душу) запоминается намного лучше. Последний эффект используют чаще всего актёры когда приходится выучивать большие монологи,
актёры при изучении пропускают через себя всё происходящее что позволяет им запомнить роль.
Есть 15 способов улучшения вашей памяти:
1) Не нужно лениться что то запомнить. Ведь когда вы ленитесь в мыслях и действиях вы практически ничего не запоминаете.
2) Сосредоточьтесь на том что хотите запомнить.
3) Если вы что то забыли не спешите у кого то спросить или где то посмотреть попытайтесь вспомнить и вы удивитесь что вы помните просто нужно немного приложить усилий.
4) Читайте книги.
5) Больше двигайтесь ведь это способствует кровообращению мозга, активирует психические процессы которые помогают вам запоминать информацию.
6) Понимайте то что хотите выучить.
7)Ассоциируйте то что хотите запомнить.
8)Повторяйте ведь это вам только закрепит то что вы выучили.
9)Читайте соответствующую литературу такую как: Мартин Кунц. "Отличная память – путь к успеху", "Заметки на память”, Б. Сергеев. "Тайны памяти” и много других.
10)Делайте что то своими руками ведь это активизирует работу головного мозга что позволит вам лучше запомнить.
11)Правильно питайтесь.
12)Окружайте себя запахами ведь всем известно что запахи хорошо стимулируют память.
13)Учите стихи и песни любимых исполнителей.
14)Изучайте иностранные языки, психологами было доказано что изучение иностранных языков является лучшим средством для улучшения памяти.
15)Развивайте воображение.
И помните что если вы хотите что бы ваши слова запомнили тогда при общении с человеком делайте периодически паузы до 3 секунд, а если хотите что бы не запомнили тогда говорите без перерывов.
Для самого начала нам нужно разобраться что такое память и от чего зависит её работоспособность.
Память – хранилище представлений(запоминаний) человека или животного о опыте, у которого есть хранилище которое запоминает этот опыт, которое сохраняет представления и в последующем использовании воспроизводит.
Память делится на два типа, бывает долговременной и кратковременной.
В самую первую очередь у вас работает кратковременная память:
-вы сможете очень легко повторить фразу сказанную кем то по телефону но несмотря на это вы через пол часа уже с трудом вспомните смысл разговора ну и не стоит упоминать о том что вы и не вспомните конкретно услышанных вами слов не то что сможете воспроизвести их, а всё потому что объём кратковременной памяти очень мал. Для нас кратковременная память служит хранилищем и фильтром через который проходит информация которая потом поступает в долговременную память.
Ну и на втором (так сказать) месте у вас работает долговременная память в которой в отличие от кратковременной памяти информация хранится очень долго иногда и всю жизнь, особенно в таких случаях когда вы периодически вспоминаете то что запомнили. Долговременная память дана в первую очередь для того чтобы туда попадала стратегически важная для нас информация которая будет при последующем использовании упрощать нашу жизнь.
Есть ещё так сказать посредник кратковременной и долговременной памяти это так сказать оперативная память которая служит звеном между ними. В оперативной памяти хранится такая информация как до завтра или до определённого времени когда вам нужно применить знания которые вы запомнили и после это го как прошло время к которому вы запоминали ту или иную информацию это воспоминание забывается как при амнезии или переходит в долговременную память.
Каждый может научиться переселять нужную вам информацию в долговременную память для этого вам нужно узнать об особенностях памяти как таковой:
1)Эффект краёв. При запоминании одинакового рода информации вы запоминаете лучше всего начало и конец а всё остальное как в тумане.
2)Незаконченные действия вы запоминаете лучше(не дочитанный журнал, незаконченные дела будоражат вашу память намного больше чет те которые вы выполнили)
3)Реминисценции. Например вы что то выучили и через какое то время замечаете что вы запомнили больше чем думали что выучили. Объяснение этому - информация должна отлежаться или отстояться в вашей памяти.
4)Не помним то что не хотим помнить. Очень часто мы не запоминаем то что не хотим помнить, наше подсознание выкидывает такие воспоминания из памяти.
5)Не запоминаем то на что не обращаем внимание, неважно что бы то ни было или это часы стоящие у вас дома и много подобных вещей.
6)Дежавью - это когда вы пришли куда то и всё вроде вам знакомо но вы не помните откуда вы всё это знаете.
7)То что цепляет вас за живое(душу) запоминается намного лучше. Последний эффект используют чаще всего актёры когда приходится выучивать большие монологи,
актёры при изучении пропускают через себя всё происходящее что позволяет им запомнить роль.
Есть 15 способов улучшения вашей памяти:
1) Не нужно лениться что то запомнить. Ведь когда вы ленитесь в мыслях и действиях вы практически ничего не запоминаете.
2) Сосредоточьтесь на том что хотите запомнить.
3) Если вы что то забыли не спешите у кого то спросить или где то посмотреть попытайтесь вспомнить и вы удивитесь что вы помните просто нужно немного приложить усилий.
4) Читайте книги.
5) Больше двигайтесь ведь это способствует кровообращению мозга, активирует психические процессы которые помогают вам запоминать информацию.
6) Понимайте то что хотите выучить.
7)Ассоциируйте то что хотите запомнить.
8)Повторяйте ведь это вам только закрепит то что вы выучили.
9)Читайте соответствующую литературу такую как: Мартин Кунц. "Отличная память – путь к успеху", "Заметки на память”, Б. Сергеев. "Тайны памяти” и много других.
10)Делайте что то своими руками ведь это активизирует работу головного мозга что позволит вам лучше запомнить.
11)Правильно питайтесь.
12)Окружайте себя запахами ведь всем известно что запахи хорошо стимулируют память.
13)Учите стихи и песни любимых исполнителей.
14)Изучайте иностранные языки, психологами было доказано что изучение иностранных языков является лучшим средством для улучшения памяти.
15)Развивайте воображение.
И помните что если вы хотите что бы ваши слова запомнили тогда при общении с человеком делайте периодически паузы до 3 секунд, а если хотите что бы не запомнили тогда говорите без перерывов.
